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一个冰淇淋球大小(约60克)的软籽石榴,其抗氧化能力指数(ORAC)相当于3杯绿茶,但多数人每天摄入的抗氧化食物总量,远达不到对抗现代生活压力所需的基础值。 自由基来源比你想象的更具体 抗氧化不是玄学,而是针对特定伤害的防御。请回想一个场景:下午3点,你刚吃完一份炸鸡外卖,又喝了一杯加糖拿铁,接着在电脑前处理了两个小时报表。此时,你体内正在发生一场“氧化风暴